Dirk Baelus wint age-group en 4de overall in Ironman 70.3 Westfriesland

“ 3de halve triatlon in 6 weken op programma afgelopen weekend. Deze keer Ironman 70.3 Westfriesland IRONMAN Netherlands. Deze race was een age-group only race, zonder profs dus.

- SWIM: 1907m in 29’10”: Het gevoel was goed maar niet echt een snelle zwemtijd. De meesten zwommen wat trager hoorde ik achteraf. Misschien door de stroming. Ik kwam als 45ste/1695 uit water en 5de in age-group.

- BIKE: 91,4 km solo in 2:10:59 (41,9 gem/uur). Mijn beste fietsprestatie ooit. Ik voelde me echt heel sterk op mijn KU CYCLE. Ik reed naar de 4de plaats overall. 1ste fietstijd in age-group 45-49 en 3de fietstijd overall. Op 30” na miste ik de snelste fietstijd overall. Had ik het parcours gekend had ik dit misschien wel gehaald. Enkele keren was het parcours niet duidelijk genoeg en ook een keer zat ik op verkeerde stuk van de weg.

- RUN: 21 km in 1:22:51 (3’56”/km). Ondertussen was het warm geworden dus ik focuste meteen vanaf elke bevoorradingspost op afkoelen met water en ijs. Uiteindelijk ging heel het loopnummer goed. Ik begon te lopen als 4de en finishte uiteindelijk ook als 4de overall op 6’ van de winnaar en 1,5’ minuut van het podium. Ook in het lopen was dit een PR in een Ironman 70.3 denk ik.

Finish time: 4:07:59

Super content met deze dikke PR-tijd (in een IM70.3 race)!

in age-group 45-49. En net als in Kraichgau meer dan 10’ voorsprong op de 2de.

4de overall.

Ik vond het een geweldig mooi en leuk parcours in de 3 sporten. Enkel de 1/4 triatlon (5150) die 1 uur later startte op hetzelfde parcours was teveel van het goede. Geen goed overzicht en veel te druk voor atleet en supporter tijdens en na de race.

Deel 1 van het seizoen zit er op. Het was fantastisch. In de eerste plaats kon ik dit beleven dankzij de steun van mijn familie Joke, Truus en Lowie

2 weken rust nu en next challenge de komende dagen: definitieve verhuis naar de Ardennen! “

Dank supporters!
Dank coach Bert Flier 3in1Sports
Taeru = triatlon trainingsparadijs
Innerme - Organic Sports Nutrition = bio topsportvoeding
Blue Globe Sports #PEAKSwetsuit
Pirazzo
Team TÆRU - INNERME: Ledblox Parcent pots & plants Skarabee #ITZU

Dirk Baelus